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2024/07/12
水分補給
pittoretiqua ピトレティカ 〜頭皮の整体〜,senaこんばんは！
京都亀岡市馬堀駅前美容室、美容院、ヘアーレプシィムのテラピスト・アシスタントの横井です*°
今年のピトレティカのサマービューティーキャンペーンは対象アイテムをご購入の方にタイムマーカー付きウォーターボトルがプレゼントとなっております。
なぜウォーターボトルがプレゼントなのか…
それは髪や頭皮の水分だけでなく、人間にとって水分はとても密接に関わりがあるからです。
水分と上手に付き合うことは健康美への一歩となります。
ウォーターボトルを活用し、コーヒーや緑茶、アルコールなどの利尿作用がある飲み物とは別にお水や白湯を1日1.2ℓ目安に8回程度に分けて飲むことで理想の水分補給サイクルを習慣にしてみてください。
また、今年の夏は猛暑日が続いています。
熱中症も気をつけなくてはいけません。
高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。
そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。
熱中症対策としては水分を補給するのではなく塩分も一緒に補給することが重要です。
塩分の補給には、塩分を含む飴・タブレットや梅干しなども良いとされていますので、バッグやポケットに忍ばせておいて、お水と一緒にこまめにとれたらいいですね。
水分補給を意識してこの夏の暑さを健康的に乗り越えていきましょう！
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