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2024/05/17
パッションフルーツ
pittoretiqua ピトレティカ 〜頭皮の整体〜,senaこんばんは！
フルーツを食べる習慣はありますか？
実は、日本人は世界と比べて果物を食べる量や頻度が少ないといわれています。
国が掲げている果物の摂取目標は1日200g。
この数値はさまざまな病気の発症、重症化のリスクを下げる値なのだとか。
果物を食べるかどうかが健康にも関わるなんてビックリですよね！
200gの目安は、りんごだと1個分。
バナナだと2本分くらいです。
今回ご紹介させていただくフルーツは、南国のフルーツならではの香りとトロピカルな味わいが魅力の「パッションフルーツ」。
和名では、花を時計の文字盤に見立てて「クダモノトケイソウ（果物時計草）」と呼ばれています。
日本国内では、沖縄が主な産地として知られており、6月～8月にかけてこれから旬をむかえます。
果実を半割にしてそのまま果肉を種子ごと食べることができ、絶妙な甘酸っぱさが特長。あまり食べる機会がないパッションフルーツですが実は健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれたフルーツなんです！
・貧血予防に良いとされる葉酸
・むくみに良いとされるカリウム
・ホルモンバランスを整えるとされるビタミンB6
・抗酸化作用があるとされるβ-カロテン
など。
β-カロテンの含有量はフルーツの中でもトップクラスを誇るレベルだそうですよ。
美容成分が豊富なことからハリやツヤを保つエイジングケア化粧品の美肌成分として使用されていたり、スカルプケアにも使用されていたりします。
健康美のためにお菓子ではなく果物を食べる習慣を意識してみてはいかがでしょうか。
見かけたらぜひパッションフルーツも食べてみてくださいね！
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