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2023/10/15
ナッツを食べよう♪
pittoretiqua ピトレティカ 〜頭皮の整体〜,kokoroこんばんは！
京都府亀岡市馬堀駅前の美容室・美容院、ヘアーレプシィム、BLC(ビューティライフコンシェルジュ)・stylistの尾池です^ ^
秋は栗、銀杏、胡桃、落花生などナッツ類がたくさん実ります。
その中で今日はくるみのお話しを♪
くるみはオメガ3脂肪酸（Q-リノレン酸）という必須脂肪酸の含有量はナッツ類でトップクラス！
血流やコレステロールに関するお悩みをお持ちの方におススメです。
また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促すトリプトファンというアミノ酸や、
睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」を含むので
自律神経が乱れやすい秋にはみなさんにオススメの食材です。
ビタミンB、Eを多く含むので美肌や美髪にも◎
1日8〜10粒くらいの量を目安に、この時期のおやつにいかがですか？
私も無印良品で買ってきました^ ^
無塩のナッツに少しドライフルーツも♪
ナッツの方がジップロックになっていたので移し替えて混ぜようと思います☆
身体のためにも美容のためにもおやつも見直してみたいですね*
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火水木 10:00〜18:00
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店入り口にはアルコール消毒を設置しております。
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トイレにはハンドソープボトルがございますのでご利用ください。
空気清浄機でのウィルス除去、必要に応じ換気などの対策をさせていただきます。
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全てのお客様に安心してゆっくりしていただけるよう最善の対応を考えていきます。
